Συνταγές

«Είναι ωραίο να τρώμε σωστά και υγιεινά, από ένα απλό σνακ μέχρι τα λαχταριστά γλυκά! Δείτε πώς μπορείτε να συμπεριλάβετε τους αγαπημένους σας πράσινους καρπούς στην καθημερινή σας διατροφή. Για περισσότερες συνταγές ακολουθήστε μας στο facebook».

Tags: Φιστίκι, Σταφίδα, Ορεκτικό, Επιδόρπιο, Σαλάτα, Κυρίως πιάτο, Πρωϊνό

Μπαρμπούνια με σταφίδα από τον Ηλία Μαμαλάκη

Μπαρμπούνια με σταφίδα από τον Ηλία Μαμαλάκη

Υλικά για 6 άτομα:

  • 18 μπαρμπουνάκια
  • αλεύρι για το αλεύρωμα
  • ηλιέλαιο για το τηγάνισμα
  • 2 κουτ. σούπας φυλλαράκια δεντρολίβανου
  • 2 κουτ. σούπας σταφίδα μαύρη Κορινθιακή, χωρίς κουκούτσια
  • 1 φλιτζάνι ξίδι
  • αλάτι

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί να συμπεριλάβετε τα φιστίκια στη διατροφή σας;

  • περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών
  • βιταμίνη B6, βιταμίνη E, μαγγάνιο και μαγνήσιο
  • πλούσια πηγή ινών
  • μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης
  • έχουν λιγότερες θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς περιέχουν περισσότερες φυτικές στερόλες από οποιοδήποτε άλλο ξηρό καρπό

Pistachio & Cranberry Energy bites

Pistachio & Cranberry Energy bites

1 φλιτζάνι ψιλικομμένοι χουρμάδες

1/2 φλιτζάνι μέλι

πρέζα αλάτι

1 1/2 φλιτζάνι βρώμη

1 φλιτζάνι αποφλοιωμένα φιστίκια

1 φλιτζάνι αποξηραμένα cranberries

1/3 φλιτζάνι λευκό τσιπ σοκολάτας

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί να συμπεριλάβετε τα φιστίκια στη διατροφή σας;

  • περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών
  • βιταμίνη B6, βιταμίνη E, μαγγάνιο και μαγνήσιο
  • πλούσια πηγή ινών
  • μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης
  • έχουν λιγότερες θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς περιέχουν περισσότερες φυτικές στερόλες από οποιοδήποτε άλλο ξηρό καρπό

Σούπα καρότο με γιαούρτι και φιστίκια

Σούπα καρότο με γιαούτι και φιστίκια
  • 1 κ.σ. σουσάμι
  • 5 γρ (1 κ.σ.) φιστίκια ψίχα
  • 1 κ.σ. μάραθο
  • 1 κ.σ. κύμινο
  • 1 κ.σ. κόλιαντρο
  • 30ml (2 κ.σ.) ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι
  • 500 γρ καρότα
  • 1 πατάτα
  • 1 κύβο λαχανικών
  • 1 κ.σ. χυμό λεμόνι
  • 100 ml γιαούρτι

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί να συμπεριλάβετε τα φιστίκια στη διατροφή σας;

  • περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών
  • βιταμίνη B6, βιταμίνη E, μαγγάνιο και μαγνήσιο
  • πλούσια πηγή ινών
  • μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης
  • έχουν λιγότερες θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς περιέχουν περισσότερες φυτικές στερόλες από οποιοδήποτε άλλο ξηρό καρπό

Προσθέστε φιστίκια και στην pizza σας!

Προσθέστε φιστίκια και στην pizza σας!

Ανοίξτε μία έτοιμη ζύμη για πίτσα και αλείψτε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί να συμπεριλάβετε τα φιστίκια στη διατροφή σας;

  • περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών
  • βιταμίνη B6, βιταμίνη E, μαγγάνιο και μαγνήσιο
  • πλούσια πηγή ινών
  • μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης
  • έχουν λιγότερες θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς περιέχουν περισσότερες φυτικές στερόλες από οποιοδήποτε άλλο ξηρό καρπό

Δροσιστικό σοκολατένιο shake με φιστίκι!

Δροσιστικό σοκολατένιο shake με φιστίκι!

Vegetarian και Χωρίς Γλουτένη!

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί να συμπεριλάβετε τα φιστίκια στη διατροφή σας;

  • περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών
  • βιταμίνη B6, βιταμίνη E, μαγγάνιο και μαγνήσιο
  • πλούσια πηγή ινών
  • μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης
  • έχουν λιγότερες θερμίδες και λιπαρά σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς περιέχουν περισσότερες φυτικές στερόλες από οποιοδήποτε άλλο ξηρό καρπό
Μ. & Σ. Παυλίνη Ο.Ε.

Βουρνόβα 6, Νέα Σμύρνη,
17121, Αθήνα

Τηλ.: +30 210 3254243

E-mail: info@nutsnnuts.com